[...] smakowita ta czekolada. Mam odżywke z terminem ważności 08 06 08 i numerem partii 160/2 orginalnie zapakowaną z hilogramem. Czyżby firma biogenix obniżyja jakość bo uważa że i tak sie wszyscy na konkurs łapia i kupuja czy to poprostu tak ma teraz wyglądać?? Co do nagród i konkursu się nie wypowiem bo czekam na nie prawie 2 miesiące, Pozdrawiam
[...] o tym treningu na biceps? -unoszenie sztangi podchwytem 8,6,4,2 -unoszenie hantli naprzemiad siedząc 8-6p 3 s -unoszenie hantli stojąc (chwyt młotkowy) 8-6p 3s Pragne zaznaczyc , że w kazdym podstawowym cwiczeniu na daną grupe miesniową robie progresje 8,6,4,2, czyli unoszenie sztangi podchwytem (biceps) , franciskie wyciskanie sztangi siedząc [...]
witam wszystkich Od dawna juz czytam to forum i przyznaje, ze jest naprawdę ciekawe. Jestem pozyztynie zaskoczona, że tu mezczyzni(!) tak dobrze znaja sie np na odzywianiu i udzielają sensownych, popartych naukowo rad innym. Naprawde, pewnie mam ograniczony swiatopoglad, ale zawsze myslalam, ze jedzienie to domena kobiet, a tym bardziej diety. [...]
Witam Mam 14 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć jakąś sztukę walki.Nie wiem dokładnie jaką ale parter nie jest dla mnie .Lubie oglądać walki K-1 i właśnie w czymś takim chciałbym brać udział.Jednak wiem że k-1 to tylko formuła...a jednak muszę mieć jakiś wyjściowy styl. Ale nie jestem za młody na treningi?Gdy oglądam galerie klubów to widze tam [...]
Siema. Od poniedziałku zaczynam cykl, będzie się on składał z : - 2 małe puchy Cell pumpa czyli 2x 450g. - Universal Uni-Liver 250tabl. - Gain Bolic 6000 5kg. - Glutamina. - Witaminy. Ja chce brać tak : Dni treningowe Rano po pierwszym posiłku Uni liver 3 tabl, i witaminy. Przed Treningiem glutamina 5g, 9g Cell Pumpa, Po treningu Gainer 100g + 9g [...]
Witam Potrzebuję wiedzy jakie dobrać odżywki dla treningu na "rzeźbę", ponieważ myślałem nad HMB + jakieś białko. Czy może mi ktoś pomóc jakie dokładnie suplementy można wybrać. Dziękuje za pomoc z góry. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): marcin.pl/fotka.jpg Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel cyklu: Rzeźba [...]
[...] Obciążenie (okolo 75 kg) drążek Moje Pytanie: Jaki trening mozna zrobic na tym sprzecie ? Jesli możecie napiszcie. PS. Prosze nie pisac cos w stylu "Jestes za młody, czy cos w tym stylu" Prosze odp na konkretne pytanie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 167 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: poł roku [...]
[...] 1-3 meta 15mg powiedzmy ze to cykl... 8. TRENING: split 4dniowy 9. CEL CYKLU: suchy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta 15mg przez 3 tyg.skonczylem tydzien temu 11. POZIOM BF%: 8-9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej [...]
[...] robiłem trening na siłowni i była to kompletna porażka chyba najsłabszy trening jaki zrobiłem od bardzo dawna ,podczas serii zamiast skupiać się na kolejnym powtórzeniu ,zaczynam wmawiać sobie ,że nie dam rady.Na SW też czuję ,że nie daje z siebie wszystkiego ,odpuszczam i co najgorsze czuję ,że problem leży w kompletnym braku koncentracji. Czy [...]
Witam, chciałbym zredukować swoją masę ciała, lecz jestem kompletnie zielony w tej dziedzinie, Moja wiedza to to co uda mi się wyczytać lub obejrzeć na internecie więc mogę popełnić sporo błędów. Zacznę może od tego że mam 24 lata wzrost 189 cm a moja masa ciała wynosi 91kg. Moje obecne plany to zmniejszyć masę tak aby ujrzeć te 70 kilka kg a [...]
Co myliscie o przedtreningowym stacku Nutrabolics -> Ester Stack? Pobudza? Rzeczywiscie polepsza motywacje i koncentracje jak podaje producent? Mysle czy nie bylby lepszym rozwiazaniem od Shock Therapy Wklejam sklad: Wielkość 1 porcji: 1 miarka (25g) Ilość porcji w opakowaniu: 25 Ilość w 1 porcji: Kalorie Kalorie z tłuszczu Węglowodany 32 0 6g [...]
Witam, zaczne od tego, ze napewno bylo juz opisane na forum to o co bede pytal ale zaloze sobie post i jezeli bede mial pytania to zawsze tutaj bede pisal. Zamierzam zrobic taki mini cykl kreatynowy (40dni) skladajacy sie z: - Victory Creatine Pure 400g (Weider) - Vitamin A-Z Antioxidant Formula (HITEC) - ZMA (prosze o pomoc w wyborze i wziac pod [...]
[...] dam rady wisieć nawet 5 minut :( - taka moja uroda. Znalazłem w necie takie haki za pomocą których mógłbym wisieć na drążku... Mam dwa pytania w związku z takimi hakami - czy przy długotrwałym użytkowaniu nie będą mi się od tego psuły nadgarstki bo wydaje mi się, że tak... A po drugie to które haki polecacie. Znalazłem takie 1. Trec [...]
[...] Klatka:Rozpiętki na ławce poziomej/wyciskanie sztangi głową w dół 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s Bede cwiczyl w pon, srody i piatki i chcialem rozlozyc to w ten sposob, pon-15powtorzen, sroda-10, piatek-5 Czy taki trening bedzie odpowiedni ?
Witam , zacznę od tego że od miesiąca jestem na białku sfd i kreatynie universal (jest to mój pierwszy cykl na czym kolwiek) więc poczyłem go dość mocno + porządna dieta na utrzymaniu wagi na lekkim - kcl , Dało świetne efekty (na płaskiej przez wakacje skok o prawie 15 kg) Do rzeczy treningi stały się coraz mniej efektywne i planujemy z kumplem [...]
[...] Damian, za miesiąc stuknie mi 17 i chciałbym się dowiedzieć: 1. Jak oceniacie poziom mojego BF. (Osobiście uważam, że jest duży, ale inni twierdzą, że mały) 2. REDUKCJA czy MASA? (187cm, 73KG) 3. Jeśli MASA to jakie proporcje makrosów. (Przy redukcji 3 tygodnie schudłem 3kg, jadłem 1500kcal od 16 do 22 proporcje [...]
witam pomyslłem o takim cyklu na metanabolu mathanex 10 mg razak 100 tabletek czy tak moze bys to rozpisane ???????? 1 miesiac -piramidka 55 tabletek 1-2-2-2-1 -oslonki silimalor i evventil +witamini od a do z -bialko 2kg czas trwania 30 dni 2 miesiac -stamina boster + kreatyna -czas trwania 30 dni 3 miesiac 45 tabletek metanabolu piramidka [...]
Witam, mam kilka pytan dotyczacych suplementow z tematu... licze na pomoc i z gory dzieki! 1. Chce kupic kreatyne Monohydrate 1000 Olimp i l-glutamine 4000 rowniez Olimpu, czy to dobry wybor? czy moze lepiej kupic w proszku zamiast kaps.(jesli tak, to jaka)? 2. Czy dobrze robie laczac te dwa suplementy czy lepiej skoncentrowac sie tylko na [...]
[...] przez wakacje nie tenowałem z powidu braku czasu. w tej cwili jestem na cyklu: KO, Extreme drive, Anabolic Wibdow, białko, witaminki z uniwersal nutrition spa pak. ( KO skończy mi się na dniach więc zamienie go najprawdopodobniej na cell techa) Waga: 90 kg Wzrost 189 Cel masa! 1 śniadanie jejecznica z 5 jaj + szynka+ cebula. 3 kromki chleba 2 [...]
